| Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
|
Среда, 24.04.2024, 18:50
Приветствую Вас Гость
Главная » 2014 » Апрель » 12 » Чем меньше спим, тем быстрее набираем вес
|
|
| |
|
Чем меньше спим, тем быстрее набираем вес
 Американские ученые опубликовали результаты исследования влияния продолжительности ночного сна на здоровье человека. Как оказалось, чем короче сон, тем проще набрать лишний вес.
Для эксперимента понадобилось участие 16 худощавых, но здоровых добровольцев молодого возраста. Их поселили на 2 недели в университетском госпитале. Первые три дня они могли спать по 9 часов ночью, получая при этом необходимое количество еды для поддержания веса. Потом пациентов разделили на 2 группы: пять дней первой группе давали спать по 5 часов, а вторая группа продолжала спать по 9 часов.
Обеим группам предлагали большие порции пищи, также их не ограничивали в перекусах в течение дня, включающие фрукты, йогурты, чипсы, мороженное и др. Через 5 дней участникам пришлось поменяться местами.
В результате оказалось, что спавшие 5 часов тратили примерно на 5% энергии больше, чем участники второй группы. Но при этом они и потребляли калорий на 6% больше. Недосыпавшие предпочитали легкий завтрак, но в послеобеденных перекусах заметно налегали на пищу.
|
|
|
|
Просмотров: 260 |
Добавил: youblears
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
|
|
|