|
Пятница, 26.04.2024, 14:47
Приветствую Вас Гость
Главная » 2013 » Июнь » 29
PUMP ROOM Спорт питание Боди Симферополь Крым Грамотно набираем вес Решив набрать вес, вернее, мышечную массу, можно воспользоваться двумя способами: упорно тренироваться или употреблять калорийную пищу. Однако идеальным вариантом набрать мышечную массу является сочетание интенсивного тренинга и сбалансированной диеты. Рассмотрим основные характеристики, влияющие на правильное увеличение веса. Показать полностью..Интенсивные тренировки Силовые упражнения являются основным фундаментом для создания мощного тела. При этом необходимо помнить о том, что нагрузки должны идти исключительно по нарастающей. Проще говоря, необходимо постоянно повышать мышечную нагрузку. Так, на каждое упражнение должно приходиться 5-8 повторений, тогда как на каждую отдельную часть тела – по 2-4 упражнения по 4 захода, перерыв между которыми составляет 3 минуты. Каждая часть тела прорабатывается раз в неделю
...
Читать дальше »
Просмотров: 248 |
Добавил: youblears |
Дата: 29.06.2013
|
|
|